除此之外，高强度的工作、快节奏的生活和不健康的生活小习惯，也使得脑卒中等心脑血管疾病发病率走高。

  “还好，这个年轻人因为康复介入得早，经过3个月的康复训练，人已经清醒了，还能自己坐轮椅活动，自己进食了。”医生表示。

  2021年3月，深圳57岁的李先生（化名）因工作事宜与同事产生冲突，情绪激动之后就感觉到胸痛、胸闷、出汗，1个多小时以后症状还是没有缓解。另一位同事开车送他前往医院，不料在路途中李先生就已经停止了呼吸和心跳。

  2020年9月，深圳45岁的刘爸在给孩子辅导作业的过程中，胸口一阵绞痛，眼前一黑晕过去了。第二天下午，休息了一晚还是难受的刘爸来到医院，刚到急诊大厅没多久就晕倒在地，并且身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。

  医护人员立刻上前为刘爸急救，约5分钟后刘爸恢复意识。经过检查后，诊断为：急性冠脉综合征，也就是我们俗称的“心梗”。

  一个人的情绪如果一直处在激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。

  如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能回到正常状态，但如果一直处在急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。

  摆脱让你感到生气的情况能够在一定程度上帮助你冷静下来，把事情想清楚。进行户外的身体活动会帮助你立即释放掉一些负能量，并能够在一定程度上帮助你摆脱问题。

  当你生气时，可以试着直直地坐在椅子上，用鼻子深吸气，数到6；然后慢慢呼气，数到8或9；暂停并重复10次。当你只专注于你的呼吸时，可以清除你的头脑中任何让你不安的事情，让大脑平静下来。

  冥想能够在一定程度上帮助你调节情绪。如果你感觉自己会失去对脾气的控制，那就通过冥想给自己一点精神假期，将自己从引起愤怒的情境中解脱出来。

  听一些你最喜欢的歌手的歌可能会让你平静下来，让你心情愉悦。事实上，音乐可以让你在听到它时产生某种感觉并勾起回忆。它可以让生气的人平静下来，即使他们不知道为啥要生气。

  来 源： 综 合深圳大件事、N视频报道、恒生医院、深圳市第三人民医院、广东共青团等。图片来自互联网，如有侵权，请联系删除。