霾对健康的直接影响以刺激症状和急性效应为主，主要体现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率增高等。

  霾的出现会减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。霾还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪等。

  关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后数天的大气污染状况，根据空气质量和霾预报情况安排出行。

  尽量留在室内，避免户外活动；必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及的皮肤。

  不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，最好能够降低燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。重度霾天气时：关闭门窗，有条件的家庭同时开启空气净化器；居室内打扫采用湿式清洁方式。

  注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。

  儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽可能的避免霾污染高峰时段外出锻炼。

  儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内；重点人群必须外出时，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认；户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要按时换衣物、清洗面部、鼻腔及的皮肤。

  安装集中空调进气通风系统的公共场所，宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置；未安装集中空调进气通风系统的，宜在室内配备空气净化器。室内人员较多的公共场所，应该依据空气污染程度适时通风换气，并补充过滤去除细颗粒物的新风。

  幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所，建议配置空气净化器，尽可能降低PM2.5浓度；有条件时，可采用新风装置引入新鲜空气，防止二氧化碳浓度过高。中度霾天气时：公共场所应当关闭门窗，最大限度地减少室外空气进入。重度霾天气时：幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽可能的避免室内运动。

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